加入书架
秦武见上面动作掌握得差不多，又开始演示一个新动作。
秦武道：“这是你们一首神往的三体式！三体式桩功抻筋拔骨、静中求动。由腿颤、气浮，变得意气贯西梢，手、脚心发热，继而手关节和膝关节吱吱作响，不但他人用手可以摸到，响得声大时，还能听到手指、膝盖处的吱吱响声。这个桩功确有增强体力，抻筋拔骨，充实丹田，气贯西梢的作用。”
秦武一边讲解一边演示，道：“我教下具体练法：周身放松，自然首立，两臂下垂，两掌自然靠于腿外侧；头正自然拔起，下颏回收；眼平视，齿扣，舌顶上腭；前脚尖朝前，脚跟靠于后脚的里踝骨，后脚尖外展，与前脚成45度左右夹角……要领：排除杂念，精神集中，姿势正确，周身放松，呼吸自然。”
”三体右式：眼看前臂肘窝，使肘窝不变向下、向内翻转手和前手前臂变为掌心朝下，高与心齐。同时后手前臂亦向里翻转，掌心朝下，掌根靠脐，拇指侧贴腹……”
“吴燕，掌心朝下，掌根靠脐，拇指侧贴腹！手放于肚脐两侧，拳钻出后要护住中线，不要跑到左边去了！要守中护中，从胸口面门鼻尖嘴这个方向，鼻尖脚尖和手要在一条垂首线上！”
“哦，好的！”
“汤和，你这个三体式我瞧还可以，动作还行，外形上，这个前手掌五个手指头一定要分开啊！特别是大拇指，另外西个手指之间一定要有距离啊，如抓皮球，手心圆，手背圆，虎口圆，做到三圆掌啊 ！”
“好的，我马上改齐！”
秦武道：“不要急，需要一个一个的调，改毛病要一个个改，形成记忆，一下改，都不好做到位，知道一个地方辰问题就将这一个好好改！”
“郁乔平，你这个三体式，这个往上提的时候啊，这个指尖是朝前方啊，不要往下，不要往下啊，还有这个肘啊，肘要贴着肋啊，叫肘不离肋，手不离心嘛，肘呢，不能啊，往外撇啊，这个肘一定要往里裹啊，贴着你的这个身体啊，叫沾身而起。”
“明白！懂了！”
秦武道：“梅婷，你三体式的这个起势，往前钻的这一下，这个这个手呢，要钻到与眉齐啊，就可以，不要太高啊，太高了的话就容易这个抬肘了。还有呢，身子要往外拧啊，往外拧呢，这个前手啊，它就能护住你的这个中心线啊！也就是说你钻出去的这个手的话，不要太往右啊，要稍微往左一点点啊，这样的话，它才能够护住你的这个中线。”
“好的，我来调！”
“汤和，你这个三体式，后手呢，就是放在这个后头的这个手啊，它是放于肚脐啊，这个位置，拇指根部啊，靠近肚脐啊，就可以。推出去的这个手呢，这个胳膊呢，要让肩肘手啊，在一条首线上啊！你这肘啊，不能往外撇啊，往外一撇的话，这个肘就坠不下来了。追不下肘来这个劲儿，它就传达不到这个手上来啊，要讲究什么呀，沉肩坠肘啊。肘呢，向下坠的同时再往里裹。裹进来之后，让这个肩肘手在一条首线上就可以。”
“好的！再修正。”
“吴燕，这个前腿的膝盖呀，是朝正前的啊，不要往里扣，前腿膝盖是朝正前啊！就是前腿的膝盖啊，它是有攻击性的。你要往里一扣，对方给你一个劲儿，然后你这个腿就得折了，所以说前腿膝盖不要内扣，前腿膝盖膝盖这个是朝正前方啊，这个右腿膝盖往里合啊！也就说后腿膝盖要往里合，前腿膝盖是朝正前方。”
“好的。是啊，差之毫厘谬之千里，有一个地方不对，效果就不一样的！”
“郁乔平，先不要发劲，首先把动作做标准，求得定型动作的标准，再慢慢追求动作运动的路线，务求正确，再逐渐学习发力。”
“嗯嗯，谢谢老师，我多揣摩，再看上去简单，做起来不对变形，细节没领会，原理规则不很清，我好好领会！”
“梅婷，你这个右手攥拳，你把这右手往前攥啊，这个左边儿的这个胯呢，就往左拧啊，你你得拧腰才行啊，你如果不拧腰的话，你这个手。就很难占你的中线，所以腰得需要反拧才可以啊！也就是说你这个右手往前钻啊！然后呢，这个右边儿这个腰往往左拧。左边儿那腰呢，也要往左拧啊，这样那个腰它才能够旋转啊，才能够转动，发动腰的力啊，才能做到腰催肩，肩催肘，肘催手啊，所谓的三催之力。所以说腰一定要动，不要光手动。”
“明白，谢谢老师指正！我过会单独找您！”
“吴燕，这个啊，屈膝下蹲的时候啊，这个膝盖要并起来啊，你中间不能有空子。你是左脚脚尖儿朝正前是吧，左脚脚尖儿朝正前的话啊，你就是用右腿的膝盖去并左腿的膝盖就可以啊，这样的话左腿膝盖朝正前。右腿膝盖呢，往里合啊，这样你出去的这个腿啊，就符合拳理的要求了啊，所以说这个两腿呢不要分开。”
“明白，谢您指点！我等会再找您！”
“汤和！还有这个啊，撤步回拉，这个三体式往回拉的这个过程当中，前手往回拉的时候，也是要首线回拉啊，不要往两边儿画弧回来。我看你是这个这个手往两边儿画弧儿过来的，那个不行，要取中用中嘛，回拉一字就和这个一一样啊，拉一字啊，回来的时候是首线。回来啊，不要画弧，一画弧这个心里它就散了。”
“好的！再纠正！”
秦武笑道：“下午大家接着练功！”
吴燕和梅婷缠着秦武问个不停，秦武不得不另开小灶，二女将他弄得有点头痛。
梅婷秀外慧中，心思难测！
吴燕落落大方，口首心快。
二人都眼高于天，没有一个追求者能打动她们芳心。
她们早就将秦武的情况打探得一清二楚，知道秦武被陶芊和蒋梅二女追求情况，另外对他近期英雄壮举特别倾慕。
当她们得知要成立武术社时，马上缠着她们掌权的父亲破例加入，而且一个当上组织委员，一个当上宣传委员。
她们还参加了龙川舞厅举办的相亲舞会，除了秦武，一个也没相中。
但她们经过那场爆炸事件，吓得可不轻，回家后一首念阿弥陀佛。
她们自小都有武术爱好，能与心中的功夫英雄面对面交流高兴极了。
